Búsqueda de Higiene del descanso

Libros / Ciencias aplicadas. medicina. tecnología / Higiene. sanidad privada / Higiene del descanso (69)

Libros / Ciencias aplicadas. medicina. tecnología / Higiene. sanidad privada / Higiene del descanso
  • UNA RECUPERACIÓN MÁS INTELIGENTE
    UNA RECUPERACIÓN MÁS INTELIGENTE
    MCCALL, PETE
    Guía práctica para maximizar los resultados del entrenamiento. Muchas publicaciones dedicadas a la salud, bienestar y forma física subrayan la importancia de un buen entrenamiento, pasando por alto el descanso y la recuperación posteriores a la práctica. Sin una recuperación adecuada, no estarás preparado completamente para la siguiente sesión de trabajo ni obtendrás todos los ...

    35,00 €

  • EL CORAZÓN ES EL MÚSCULO MÁS FUERTE
    EL CORAZÓN ES EL MÚSCULO MÁS FUERTE
    TOOMEY, TIA
    Tia Toomey, seis veces campeona de los crossfit games, comparte las claves de su inspiradora historia.Tia Toomey es una de las deportistas más consumadas y sobresalientes del mundo del deporte. Pero, para Tia, la forma física es solo una pequeña parte de la fuerza general. Más importante aún es desarrollar la fortaleza mental. En este libro Tia nos enseña cómo llegó a la élite ...

    25,00 €

  • DULCES SUEÑOS
    DULCES SUEÑOS
    ARNOLD, SARAH JANE
    ¿Te mueres de sueño pero no hay manera de que puedas pegar ojo? ¿Das vueltas y vueltas en la cama sin conseguir dormirte noche tras noche? Descubre la nueva edición de este precioso diario que ayuda a conciliar el sueño. Atrévete a desconectar de la rutina diaria y a sumergirte en los más dulces sueños gracias a una aliada única: tu creatividad.En este bonito diario para rellen...

    14,90 €

  • PILATES
    PILATES
    DK
    Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Lose...

    19,95 €

  • PONTE EN FORMA SIN MOVERTE DE SILLA
    PONTE EN FORMA SIN MOVERTE DE SILLA
    SPENCER, TAYLOR
    EJERCICIOS SENCILLOS PARA REALIZAR EN TU MESA DE TRABAJO "Ponte en forma sin moverte de tu silla" es un libro de ejercicios básicos ideal para todas aquellas personas que trabajan sentadas o que tienen problemas de movilidad. Todos los ejercicios se realizan sentados o con la silla como elemento de apoyo, y su objetivo no es otro que fortalecer y estirar partes específicas del ...

    12,95 €

  • ELLAS ENTRENAN +40
    ELLAS ENTRENAN +40
    TABARES, SARA
    Entrena y serás capaz - #puedosola Dos hitos marcan la vida de las mujeres: la llegada de la regla (menarquia) y su desaparición (menopausia). La menopausia se puede vivir como un drama o como una oportunidad de cambiar de hábitos. En esta etapa vital pueden sucedernos diferentes cambios fisiológicos; afrontarlos desde la comprensión puede darle una vuelta de tuerca al entorno ...

    35,00 €

  • VIVE MÁS
    VIVE MÁS
    VÁZQUEZ, MARCOS
    Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir qué es, porqué envejecemos y cómo lo hacemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nue...

    20,90 €

  • TU PRIMERA SESIÓN DE RESPIRACIÓN
    TU PRIMERA SESIÓN DE RESPIRACIÓN
    VIDAL MELERO, ALEJANDRA
    Respirar bien es una fuente de salud y un fantástico recurso para relajarnos. Una respiración consciente, profunda, pausada y adecuada en cada momento repercute de forma beneficiosa en nuestra salud y activa la producción de serotonina, el mejor antidepresivo natural. Y tú, ¿respiras correctamente? La mayor parte de nosotros usamos tan solo el 30 % de nuestra capacidad respirat...

    18,00 €

  • GUIA ESENCIAL DEL AYUNO INTERMITENTE PARA MUJERES
    GUIA ESENCIAL DEL AYUNO INTERMITENTE PARA MUJERES
    RAMON, MEGAN
    ¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal ¿Te sientes decepcionada por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo ¿Estás harta de sentirte cansada y estresada a todas horas Megan Ramos se encontraba en esa misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora. Tras padecer la enfermedad de...

    16,95 €

  • NUTRE TU VIDA EXTRAORDINARIAMENTE
    NUTRE TU VIDA EXTRAORDINARIAMENTE
    LÓPEZ, ROMA
    Ansiedad, miedo, cansancio, insomnio, irascibilidad, confusión, dolor crónico, estrés, inflamación, rigidez muscular, pánico, pérdida de memoria, angustia, malestar estomacal, sobrepeso, envejecimiento prematuro, alergias... Si esto está presente en tu vida de alguna forma te pregunto: ¿a qué le estás dando tu atención? Este libro nos descubre una visión totalmente reveladora a...

    18,95 €

  • EL MÉTODO TAKIMIKA
    EL MÉTODO TAKIMIKA
    TAKISHIMA, MIKA
    ¡Dale una oportunidad al método Takimika y siéntete joven a cualquier edad! Nunca es tarde para empezar a hacer deporte y a cuidarse, y Mika Takishima es el mejor ejemplo de ello: empezó a practicar deporte a los sesenta y cinco años y, hora, con más de noventa, es la instructora deportiva más longeva de Japón y su método se ha estudiado en Harvard. Mika nos propone unos ejer...

    13,90 €

  • MUJERES, ALIMENTOS Y HORMONAS
    MUJERES, ALIMENTOS Y HORMONAS
    GOTTFRIED, SARA
    La mayoría de las dietas han sido creadas por hombres y para hombres, pero los cuerpos de las mujeres no funcionan de la misma manera. De hecho, los programas de adelgazamiento populares pueden hacer que a las mujeres les cueste más adelgazar, porque pueden causar estragos en su complejo y delicado sistema hormonal. La doctora Sara Gottfried ha dedicado su carrera a desmitifica...

    23,00 €

  • IKIGAI
    IKIGAI
    MIRALLES, FRANCESC / GARCÍA, HÉCTOR
    Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.El proyecto de este libro surgió uniendo la experie...

    11,00 €

  • PILATES
    PILATES
    TIMÓN, VICKY
    El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoria sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. ...

    34,94 €

  • EL ESPECTRO DE LA INFLAMACIÓN
    EL ESPECTRO DE LA INFLAMACIÓN
    COLE, DR. WILL / ADAMASON, EVE
    En el nuevo libro —revolucionario y esperanzador— del doctor Will Cole, los lectores descubrirán que la inflamación es el denominador común de los problemas de salud más habituales. Su campo de influencia abarca todo un espectro que va desde los síntomas leves como el aumento de peso y la fatiga, en un extremo, hasta el desequilibrio hormonal y las enfermedades autoinmunes en e...

    13,50 €

  • EL LIBRO DE LA ESPALDA
    EL LIBRO DE LA ESPALDA
    KOVACS, DR. FRANCISCO
    Si alguna vez le ha dolido el cuello o la espalda, sepa que no es nada excepcional; le ocurre en alguna ocasión a más del 90 % de la población. Pero lo que comienza siendo banal puede complicarse; el dolor lumbar es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. Este libro explica qué son cada una de las afecciones de la columna que le pueden diagnosticar, qué hacer si la...

    8,95 €

  • LA SALUD, TU MEJOR TALENTO
    LA SALUD, TU MEJOR TALENTO "EL CAMINO HACIA UNA VIDA SALUDABLE"
    Tomás Rubio, Lourdes
    Cuando en la antigua Grecia un esclavo sufrí a una dolencia, el médico le aplicaba un remedio que aplacara la molestia para que volviera de inmediato a sus labores. En cambio, cuando era un hombre libre el que recurría a sus servicios, el médico acostumbraba a «retirarlo del mundo»; lo enviaba a un lugar silencioso y tranquilo para que pudiera escuchar su cuerpo, observar sus p...

    18,00 €

  • SHANGRI-LA: EL ELIXIR DE LA ETERNA JUVENTUD
    SHANGRI-LA: EL ELIXIR DE LA ETERNA JUVENTUD
    SÁNCHEZ DRAGÓ, FERNANDO
    Todos queremos vivir muchos años y, además, disfrutarlos en el mejor de los estados posibles. Fernando Sánchez Dragó, paradigma de esa vejez llena de vitalidad que todos desearíamos, y en una envidiableforma física y psíquica, comparte con nosotros el secreto de su eterna juventud.Este libro habla de reducir, ralentizar o incluso evitar todas o algunas de las fases del proceso ...

    18,50 €

  • LA FIBROMIALGIA
    LA FIBROMIALGIA
    COLLADO CRUZ, ANTONIO / TORRES I MATA, XAVIER / ARIAS I GASSOL, ANNA / SOLE ALTARRIBA, EMILIA / SALO
    ¿Cómo se establecen los objetivos de tratamiento? ¿Cómo se debe tomar la medicación y durante cuánto tiempo? ¿Cómo se identifican y corrigen los pensamientos negativos y las creencias perjudiciales? ¿Qué ejercicio es beneficioso? ¿Cómo se puede trabajar para mantener la independencia? ¿Cómo se alcanza un buen sueño? ¿Cómo debe alimentarse un paciente con fibromialgia? La fibrom...

    17,95 €

  • TRUCOS DE BELLEZA PARA PEREZOSAS
    TRUCOS DE BELLEZA PARA PEREZOSAS
    THOUMIEUX, ANNE / BRAVI, SOLEDAD
    ¿Quieres ser un bombón? Aquí tienes lo esencial, pero también (¿y sobre todo?) lo «superficial» de las técnicas de los profesionales para ponerte guapa. ¡Utilízalas sin moderación, lánzate a probar todos los trucos que rebosan estas páginas! En el programa: • Una PIEL perfecta.• Unos misteriosos OJOS AHUMADOS.• Una SONRISA para hechizar al personal.• Un BRUSHING efecto máximo.•...

    11,95 €

  • ANTIAGING NATURAL
    ANTIAGING NATURAL
    BARAS VICTORIA
    El aumento de la esperanza de vida provoca un creciente interés por el antiaging, una disciplina que utiliza nutrientes de gran poder regenerativo para tratar y prevenir los efectos del envejecimiento. Victoria Baras nos invita a tomar conciencia y asumir nuestra propia responsabilidad para cumplir años manteniendo la calidad de vida. La autora desvela de forma práctica y rigur...

    18,00 €

  • OBJETIVO REJUVENECER
    OBJETIVO REJUVENECER
    GIMÉNEZ-CUENCA, CARMEN
    ¿Quién no ha soñado con mantenerse siempre joven, sano y en forma? Carmen Giménez-Cuenca, precursora del coaching antiaging, propone un plan integral de rejuvenecimiento basado en 7 claves para mejorar la salud, conseguir más vitalidad y parecer más joven. Quitarse años de encima es posible gracias a una alimentación inteligente y la combinación justa de ejercicio físico, de...

    19,90 €

  • EL ARTE DE PEINARTE EN 10 MINUTOS
    EL ARTE DE PEINARTE EN 10 MINUTOS
    MÄRTENS, ANDRÉ
    Aprende a crear 50 peinados magníficos, desde estilos sencillos para el día a peinados elegantes para la noche, gracias a los consejos del estilista André Märtens. Siguiendo sus instrucciones podrás arreglarte el cabello en tan solo unos minutos. Con el libro El arte de peinarte en 10 minutos conseguirás: - ¡Un look impecable en menos de 10 minutos! - Aprender a realizar más ...

    15,90 €

  • EL ARTE DE LA AROMATERAPIA
    EL ARTE DE LA AROMATERAPIA
    TISSERAND, ROBERT
    Tisserand expone los usos y propiedades de los principales aceites esenciales, nos relata su apasionante historia, describe los principios de la terapia natural para la cura del cuerpo y la mente o el cuidado de la piel, y nos ofrece un buen número de recetas prácticas para conseguir los más agradables baños y masajes. ...

    17,95 €

  • LA TÉCNICA ALEXANDER
    LA TÉCNICA ALEXANDER
    CHANCE, JEREMY
    El método más poderoso contra los malos hábitos físicos, el estrés y las presiones de la vida diaria. La técnica Alexander te enseña cómo evitar la tensión muscular y mental innecesaria durante tus actividades diarias. No es solo una técnica de relajación o una forma de ejercicio, sino que te aporta una enseñanza para evitar el mal uso repetido del cuerpo, ya sea estando de pie...

    9,95 €

  • LOS EXFUMADORES SOMOS INVENCIBLES
    LOS EXFUMADORES SOMOS INVENCIBLES
    RAMON TORRELL, JOSEP MARIA
    ¿Conoces a alguien que se arrepienta de haber dejado de fumar? Los exfumadores son siempre gente feliz. Nada va a producir un grado tan alto de satisfacción con nosotros mismos como dejar de fumar. Escoger ser exfumador excede el simple hecho de no fumar. Para entender lo que representa el consumo de tabaco es imprescindible realizar un viaje desde sus orígenes y gran expansión...

    16,90 €

  • LOS SIETE PILARES ANTICÁNCER
    LOS SIETE PILARES ANTICÁNCER
    GERMÀ LLUCH, JOSÉ RAMÓN
    Esquivar el cáncer es posible en un gran número de casos. La prevención es fundamental para alejar el riesgo de contraer esta enfermedad y, para demostrarlo, los principales agentes causantes del cáncer, y sus consecuencias, son descritos de manera clara a través de una serie de relatos basados en hechos reales. Unas sencillas recomendaciones, destinadas principalmentea consegu...

    19,90 €

  • CUÍDATE CON DAKIDISSA
    CUÍDATE CON DAKIDISSA
    DAKIDISSA
    Aquí tienes las bases para construirte una vida lo más sana y activa posible y así conseguir cambios en tu cuerpo y mantenerlos para siempre: qué rutinas practicar en función de tu tipo de cuerpo, de tu nivel físico y de los objetivos de fitness que te plantees; cómo mejorar tu rostromediante la gimnasia facial y cómo motivarte para perseverar en tu entrenamiento con el ánimo s...

    14,90 €

  • VIVIR BIEN SIN DOLOR DE CABEZA
    VIVIR BIEN SIN DOLOR DE CABEZA
    HERASO, MARÍA ISABEL
    Las cefaleas, o dolores de cabeza, son uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. Es una enfermedad dolorosa e incapacitante que afecta la calidad de vida de las personas que la sufren. No existe un método infalible para este dolor, pero sí hay tratamientos preventivos que poco a poco pueden quitarlo. Con este libro usted podrá saber: ? Qué es la cefalea y cómo se ...

    15,00 €

  • PLAN DETOX PARA PEREZOSAS
    PLAN DETOX PARA PEREZOSAS
    BERGER, SIOUX / BRAVI, SOLEDAD
    ¿Has abusado de los dulces últimamente? ¿Te has llevado un disgusto y te has consolado comiendo tres bolsas de patatas fritas?Resultado: te sientes atascada como una caldera y tienes la tez tan apagada que se confunde con la pared del parking. ¡Que no cunda el pánico! ¡Todavía estás a tiempo de salvar tu capital de juventud, recuperar la forma y depurar tu cuerpo!En este libro ...

    11,95 €


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