PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA APLICADA

Programas de entrenamiento contrastados para 30 deportes

Tudor O. Bompa, científico del deporte de renombre mundial y la mayor autoridad en periodización, y Carlo
Buzzichelli, experto internacional en fuerza y acondicionamiento, van más allá de la simple aplicación de
programas de culturismo o powerlifting para enseñarte qué tipo de entrenamiento programar, y cuándo,
para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado.

Este libro demuestra cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de
forma física en los momentos adecuados. Para ello, manipulan las variables del entrenamiento de fuerza
durante seis fases: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica,
mantenimiento y pico. Los entrenadores y deportistas de 30 disciplinas tienen ahora al alcance de la mano
programas contrastados que consideran las fases específicas y las exigencias únicas de su deporte, junto
con información acerca del sistema energético predominante, los factores que limitan el rendimiento y los
objetivos del entrenamiento de fuerza.