La mayoría de atletas ya lo sabey, como triatleta, probablemente sepas que la fuerza también desarrolla la resistencia; perolos programas tradicionales para el entrenamiento de la fuerza son demasiado generales paraque los triatletas encuentren en ellos respuestas a sus necesidades específicas.En Entrenamiento de la fuerza para triatletas, el gran experto de la puesta en forma yentrenador de triatlón Patrick Hagerman demuestra, con ejercicios sencillos, que pequeñoscambios en la fuerza muscular dan como resultado un gran rendimiento en competición.El programa de Hagerman de entrenamiento de la fuerza específico para triatlón proporcionacuatro beneficios fundamentales: Mayor potencia muscular. Aumento de la velocidad en cada segmento de triatlón. Reducción de la grasa corporal con incremento de la masa de tejido magro. Incremento de la resistencia muscular con menos fatiga.Este libro innovador incluye información exhaustiva sobre cómo preparar un programa defuerza con el que obtener los mejores resultados posibles, tanto si estás preparándote parala distancia sprint, la olímpica, el medio Ironman o el Ironman completo. Los ejemplos deplanes de entrenamiento para cada distancia de competición y las instrucciones sobre cómoencarar tus necesidades concretas facilitan el logro de tus objetivos personales. Los másde 75 ejercicios ilustrados están organizados comenzando por los dedicados a acondicionarel segmento somático central, seguidos de los diseñados para la natación, el ciclismo y lacarrera a pie; agrupados según la parte del cuerpo de la que se ocupan (tren superior o inferior),para que puedas concentrar tu programa en tu punto débil, o limitación, en particular.
