Una guía práctica, científica y útil para aprender el arte de la regulación emocional, una habilidad humana clave para dejar de reaccionar y empezar a responder.
¿Tus emociones te bloquean o te impulsan?
En el peor momento de tu vida, ¿reaccionaste con ira, miedo, vergüenza o tristeza? ¿Dijiste o hiciste algo de lo que luego te arrepentiste? ¿Te alejaste, explotaste o te paralizaste? Si es así, no estás solo. Todos lo hemos hecho. Pero lo que no todos sabemos es que sentir no es el problema. El problema es no saber qué hacer con lo que sentimos.
En Entiende tus emociones, el psicólogo Marc Brackett autor del bestseller Permiso para sentir y fundador del Yale Center for Emotional Intelligence nos muestra que la regulación emocional no es un talento innato, sino una habilidad que se aprende, se practica y se perfecciona a lo largo de toda la vida.
A través de su propia historia, la ciencia más actual y estrategias aplicables, Brackett enseña cómo comprender nuestras emociones, regularlas de forma inteligente y utilizarlas como aliadas para tomar decisiones, mejorar nuestras relaciones y cuidar nuestra salud mental.
Porque la vida es impredecible. Pero cómo respondemos a ella no tiene por qué serlo.
Porque no hay emociones malas: solo emociones que aún no sabemos comprender o canalizar. Y aunque la vida es impredecible, cómo respondemos a ella no tiene por qué serlo.
