Tendemos a clasificar lasemociones en buenas o malaspero lo importante es quetodas son útiles. En cambio,sí que podemos considerarnegativos algunos efectos denuestras emociones sobrenosotros mismos o sobre losdemás. La finalidad de estecuaderno es enseñarnos acambiar nuestra relación conesas emociones para constuiruna vida más llena de sentido.