Unir los beneficios del agua, que modela el cuerpo, y los de la gimnasia, que lo tonifica: ese es el objetivo del aquagym, o gimnasia acu tica. Nuestro cuerpo, como toda buena m quina, necesita un mantenimiento, y resulta necesario trabajar la flexibilidad y la fuerza, m£sculo a m£sculo. En el agua, la ausencia de peso permite trabajar con suavidad; el medio acu tico hace posible un desarrollo de las capacidades musculares gracias a una gradaci¢n de ejercicios variados, que se adaptan a la morfolog¡a y la edad de cada uno. La gimnasia acu tica se puede considerar una actividad de bienestar y de puesta en forma si se practica una vez a la semana, y un completo deporte si se practica tres veces por semana. En este libro encontrar los consejos indispensables y los ejercicios para un correcto calentamiento, para el mantenimiento de la musculatura, para las mujeres gestantes, etc.
