- Antes de comenzar
1. EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
- El programa 56-65
- El programa 46-55
- El programa 36-45
- El programa 26-35
2. EL ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD
- Los estiramientos 56-65
- Los estiramientos 46-55
- Los estiramientos 36-45
- Los estiramientos 26-35
3. EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
- Caminar 56-55
- Caminar 46-55
- Caminar 36-45
- Caminar 26-35
Descubra cómo hacer frente a sus reloj corporal: retroceda una década con sólo seguir este programa de ejercicios para mejorar su salud y su vitalidad.
De la mano de una entrenadora experta, podrá elegir un sencillo plan de ejercicios adecuado a su edad y a sus necesidades corporales, que le permitirá trabajar la resistencia, la flexibilidad y el ejercicio cardiovascular. En poco tiempo comprobará lo bien que puede llegar a sentirse con un cuerpo más firme y en forma.
