Una guía amable para la aceptación corporal.
¿Qué te dices ante el espejo?
¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres? ¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación?
Parece que nunca somos lo suficientemente buenas, que no estamos lo suficientemente delgadas o en forma
, y que nunca comemos lo suficientemente bien.
La insatisfacción corporal se aprende, pero también podemos aprender a aceptar nuestro cuerpo. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo afecta el contexto en el que vivimos sobre la forma de vernos y de tratarnos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta. Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, pautas para mejorar la relación con tu cuerpo y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa.
Tu cuerpo está a tu servicio. Tu cuerpo es para vivir.
EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:
Entender qué te lleva a estar insatisfecha
Descubrir tu historia de aprendizajes
Valorarte más allá de la belleza
Mejorar la relación con tu cuerpo
Comprender la relación entre las emociones y la alimentación
Identificar conductas como la restricción o la compensación
Regular el autocontrol
Romper la espiral de atracones
Disfrutar el deporte de forma sana
Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades
Celebrar que eres mucho más que un cuerpo
Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA
Y MUCHO MÁS.
