PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
I PARTE. LO QUE DICE LA CIENCIA
CAPITULO 1. El siglo del cerebro
CAPITULO 2. El cambio inevitable
CAPITULO 3. Este valioso cuerpo humano
CAPITULO 4. Sensaciones y percepción de la realidad
CAPITULO 5. Las emociones
CAPITULO 6. Los pensamientos, ideas y recuerdos
CAPITULO 7. Estrés y ansiedad
CAPITULO 8. Regulación emocional
CAPITULO 9. Resiliencia para responder al estrés
II PARTE. PRACTICANDO PARA MEJORAR EL BIENESTAR FÍSCIO Y MENTAL
ETAPA 1. Ver las cosas como son
ETAPA 2. El poder de la intención
ETAPA 3. Comunicación consciente
ETAPA 4. En busca de la excelencia
ETAPA 5. Una vida ético y con sentido
ETAPA 6. El esfuerzo tiene premio
ETAPA 7. Focalizando la atención
ETAPA 8. Abriendo la conciencia
EPÍLOGO
BIBLIOGRAFÍA
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