WILLIAMS, MARK / PENMAN, DANNY
Aplica los fundamentos ocultos del mindfulness para redescubrir la calma y recuperar el control de tu vida en este mundo caótico. Hay momentos que marcan nuestro destino: influyen en nuestro futuro y dictan cómo experimentamos el mundo, es decir, si lo hacemos de manera positiva y edificante, sombría y caótica, o llana y aburrida. Pero, ¿y si pudiéramos reconocer esos momentos antes de que nos superaran ¿Y si pudiéramos utilizarlos para navegar hacia un futuro mejor ¿Y si todos los momentos, grandes y pequeños, pudieran aprovecharse de este modo?
En Mindfulness más profundo, el profesor Mark Williams y el doctor Danny Penman nos presentan un nuevo programa de ocho semanas de meditación guiada que lleva la atención plena al siguiente nivel. Los autores nos revelan cómo los últimos avances en neurociencia, combinados con la sabiduría tradicional, pueden utilizarse para transformar nuestras vidas y abren las puertas a una copa más profunda de mindfulness, conocida como el "tono de sentimiento" que tiñe toda nuestra experiencia vital y que supone también el punto de inflexión desde el cual podemos retomar el control en este mundo cada vez más estresante y caótico.
