Prólogo
Introducción
Reorganizando mi vida: el coaching como filosofía de vida
Terminología al uso para entender el coaching
Un poco de historia
La importancia de un acompañamiento personal y de la autorrealización
Pero ¿qué es un Coach?
¿Puedo ser mi propio Coach?
Aprendiendo a aprender nuevamente: las herramientas y métodos del coaching
Diferencias entre métodos, procesos y herramientas
Métodos
Herramientas
Aprende a ser la mejor versión de tí mism@: controla tus niveles de energía
La alimentación
El descanso
El ejercicio físico
Resumiendo
Planifica tus metas: crea tu propia hoja de ruta
Definir acciones para cada objetivo por trimestres
Tú eres el diseñador de tu propia vida: ¡diséñala y hazla a tu medida!
Reflexiones
Aprendiendo a ser uno mismo desde nuestro interior
Aprende a leer en tu interior: realizando nuestro FODA
Qué se me da realmente bien hacer
Nuestros valores y creencias
Herramienta: cambio de creencias
Fase I
Fase II
Fase III
Fase IV
Fase V
Herramienta de los valores
Herramientas de descubrimiento de valores personales
Trabajando nuestra autoestima desde el autosabotaje
Herramienta: el autosabotaje
Somos animales relacionales
El agradecimiento a la vida
Conociendo nuestras emociones y aprendiendo de ellas
Herramienta para la detección de las emociones
Observación de las emociones básicas
Herramientas para el cambio: de la observación al poder del amor
El poder del AMOR: Te quiero, no por lo que eres, sino por lo que soy cuando estoy a tu lado
No me grites que ni te veo, ni me veo
La escucha activa: El arte de escuchar-TE y de escuchar a los demás
La escucha interna a uno mismo
La escucha a los demás
Una mirada diferente: ver con ojos de ver, y observar el mundo con una lupa
El desarrollo de la intuición: lo que no está en los libros
Claves para desarrollarse profesionalmente
El coaching: herramienta para el cambio
Un poco de historia
El reconocimiento en la empresa: versus el amor en la vida
Pero, ¿qué es un feedback positivo?
Disfruta de tu trabajo: Haciendo lo que amo o amando lo que hago. El poder del momento presente
Todos podemos tenerlo todo: el miedo en la empresa
Cómo mejorar las relaciones en el trabajo
Problemas de no-asertividad
Crea tu marca comercial: El branding y tú como tu propia seña de identidad
TENER-HACER-SER
SER-HACER-TENER
Las herramientas de un Coach: utilizando otras disciplinas
PNL
La Inteligencia Emocional
La coherencia cardiaca
Coherencia cardiaca
Beneficios de la coherencia cardiaca
¿Cómo entrenarnos en coherencia?
La Inteligencia espiritual
La Comunicación no Verbal y la influencia en el ambiente
Otras disciplinas adheridas
¿Y si me equivoco? Volviendo a empezar
La desdramatización de la vida
¿Y si me caigo?? Vuelvo a empezar con constancia
Herramientas para comenzar de cero en mi vida
Recuperando tu magia, sacando tu niño interior
La caja de herramientas de reserva: ejercicios extras para tu crecimiento personal
Construyendo tu propio jardín: las metáforas y los cuentos
Metáfora: la princesa que no podía mostrar su interior
Cómo hacer tu propio cuento o metáfora
Sigue construyendo tu jardín: herramienta para trabajar con tu asistente interior
Ahora plantemos un árbol en tu jardín: lleva contigo siempre un mensaje de autoestima
Construyendo el camino de tu casa hacia la orilla del mar
Bañándote en el mar de tu vida: la música como medio crecimiento personal
Cómo valorar de dónde partes: test variados
Test de autoestima
¿Cuál es la percepción de ti mismo?
Test sobre el desarrollo del talento
Test. ¿Quién soy yo?
Test para identificar tu objetivo
Test para definir perfectamente tu objetivo
La mejor historia la escribes tú: el guión de tu propia vida
Cuántas veces te has preguntado: " ¿en qué me he equivocado esta vez?, ¿qué puedo hacer para mejorar mi vida? "
Seguro que conoces gente a tu alrededor que parece tener una suerte excepcional. ¿Por qué tu no?
Beatriz Vilas te desvela en el libro que tienes en tus manos el secreto de cómo gestionar correctamente tu vida, cómo mejorarla definitivamente tanto a nivel profesional como personal... y sobre todo cómo conseguir ser más feliz cada día.
No existen varitas mágicas que nos solucionen ellas solas los problemas. Pero cuando leas este libro entenderás que conseguir tus objetivos en la vida y aumentar tu grado de felicidad es mucho más sencillo de lo que parece.
Déjanos acompañarte y orientar tu rumbo hacia un futuro mejor. Desde el crecimiento personal y el coaching verás que todo es posible si te lo propones.
