¢Un gran cambio requiere muchos cambios peque±os.¢ Brett Blumenthal Con m¡s de veinte a±os de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con una revolucionaria propuesta: 52 peque±os cambios, uno por semana, para vivir de forma m¡s saludable y positiva. ¿Qui©n no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir m¡s o reducir el estr©s¢¿ sin conseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque distinto: dividir estos grandes objetivos en peque±os gestos, algunos tan sencillos como beber m¡s agua a diario o quitarse los zapatos al entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina. Los cambios se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrici³n, salud y prevenci³n, bienestar mental y ecologa. Adem¡s, cada una de las propuestas viene acompa±ada de una descripci³n de los beneficios que reporta as como de trucos y consejos para llevarlo a cabo. En un a±o, casi sin advertirlo, el lector no solo habr¡ transformado su estilo de vida sino que estar¡ en forma, disfrutar¡ de buena salud y habr¡ ganado en autoestima y consciencia.
Un gran cambio requiere muchos cambios pequeños. Brett Blumenthal Con más de veinte años de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con una revolucionaria propuesta: 52 pequeños cambios, uno por semana, para vivir de forma más saludable y positiva. ¿Quién no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir más o reducir el estrés sin conseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque distinto: dividir estos grandes objetivos en pequeños gestos, algunos tan sencillos como beber más agua a diario o quitarse los zapatos al entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina. Los cambios se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrición, salud y prevención, bienestar mental y ecología. Además, cada una de las propuestas viene acompañada de una descripción de los beneficios que reporta así como de trucos y consejos para llevarlo a cabo. En un año, casi sin advertirlo, el lector no solo habrá transformado su estilo de vida sino que estará en forma, disfrutará de buena salud y habrá ganado en autoestima y consciencia.
