ANTONY, MARTIN M. / MCCABE, RANDI E.
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados. Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y eficaces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico.#* Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico#* Averiguar cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas.#* Descubrir maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan.#Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.#¡Manual sencillo y práctico para aprender a dominar situaciones de pánico y estrés!
